កីឡាការ​ទាំងអស់​គួរត្រូវឈរ​ស zusammen និង​មើលទៅ​ទៅកាន់​អ្នកបង្គាប់ឬម៉ាស៊ីនបញ្ចាំងរាល់ចលនា។

មានការអង់មឿងផ្សេងៗគ្នាអាចធ្វើបាន:

• តាមរយៈវីដេអូ YouTube (គំរូខ្លះ): Dance 1 / Dance 2 /  Dance 3 / Dance 4  / Dance 5
• ជាមួយកិតារ

-អ្នកគឺជាអន្លឺរសី, អ្នកជាអន្លឺរសីតែមួយរបស់ខ្ញុំ,

DO FA SOL LA LA / LA SOL LA FA FA

-អ្នកធ្វើឲ្យខ្ញុំសប្បាយនៅពេលមេឃមាស,

FA SOL LA SI RE / RE DO RE LA

-អ្នកមិនចេះដឹងទេថាខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកកเทាម៉េច,

FA SOL LA SI RE / RE DO RE LA FA

-សូមកុំយកអន្លឺរសីរបស់ខ្ញុំនឹងទៅ។

FA SOL LA LA SOL SOL LA FA

• ច្រៀង

1) ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយនិងអ្នកដឹងពីវា:

ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយនិងអ្នកដឹងពីវា [.......] (×2) ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយនិង

អ្នកដឹងពីវានិងអ្នកចង់បង្ហាញវា, [.......] ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយនិងអ្នកដឹងពីវា [.......]

-ឈើរាមដៃរបស់អ្នក

-បាតត្រចៀក

-កង់ទឹកឆ្កែ

-ចុចម្រំឡើងរាងកាយរបស់អ្នក

-ត្រួតឲ្យរាងកាយរបស់អ្នក

-ចង្អុលចុះ

-ឈរដៃឲ្យមាឌ់

-ប្រាប់សួស្ដី

2) ហើយ tic និង tac [.......] និង tic និង tac និង tic និង tac និង tic និង tac ហ៊ុ ហឺ ហ៊ុ

-ដាក់ជើងហួស

-ជើងកំណាត់

-ជើងទំនើប

-ជើងក្បាលប៊ក់

-រាងកាងទ្រាយ

-ព្យួរពិរោះ

-ភ្នែកចាក់

-បដិសេធ

យ៉ាងច្បាស់ 

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្វើដំណើរ្រងើយរចនានៅក្នុងការប្រកួតរាំឬ? តើរបៀបដែលមនុស្សផ្សេងៗបានមើលអ្នកធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍គ្មានសុខចិត្ត (ខក់ខ្មាស់, អៀន, ខ្លាច, ល។)?

តើអ្នកគិតថា តើអ្វីជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងការមានភាពរីករាយដោយគ្មានការប៉ះពាល់ពីការវាយតំលៃ?

នៅក្នុងមួយថ្ងៃ-មួយថ្ងៃ តើអ្នកអាចឆ្លៀតកម្សាន្តពីការខ្លាចអំពីយោបល់របស់មនុស្សផ្សេងៗនិងអារម្មណ៍អៀនបានយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកដឹងអំពីការអភិវឌ្ឍន៍វិភាគសមត្ថភាពនិងតម្លៃខ្លួនរបស់អ្នកទេ?

#ការបង្ហាញខ្លួនវិញ #ការមានអត្ថសិទ្ធិ #ការតម្លើងខ្លួន

យើងនឹងពិភាក្សាអំពីគំនិតនៃការមានអត្ថសិទ្ធិនិងការតម្លើងខ្លួន។ 

ការមានអត្ថសិទ្ធិ គឺជាអារម្មណ៍នៃសុវត្ថិភាព។ វាជាតំណាងឱ្យភាពអាចធ្វើបាន ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍។ មនុស្សដែលខ្វះការមានអត្ថសិទ្ធិសាហាវនឹងត្រូវបង្ហាញអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ" "ខ្ញុំមិនអាចសមស្របទេ" "ខ្ញុំខ្លាចពេកដែលនឹងសាកល្បង"។ ការមានអត្ថសិទ្ធិអភិវឌ្ឍន៍តាមរយៈបទពិសោធន៍វិជ្ជាជីវៈ និងជោគជ័យហើយក៏ជាប់នឹងរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលខ្ញុំផងដែរ ដែលជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចំរូងរបស់ខ្ញុំគឺមនុស្សដែលគ្រប់គ្រាន់។ 

ការតម្លើងខ្លួន គឺជាការវាយតម្លៃល្អ វាជាតំណាងឱ្យតម្លៃដែលខ្ញុំបានគិតថាតើខ្ញុំមានតម្លៃយ៉ាងដូចម្តេច។ វាជាពេលវេលា ដែលយើងវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ យើងវាយតម្លៃតម្លៃនិងសមត្ថភាពរបស់យើង ប្រើការយល់ដឹងខ្លួនឯង។ ការតម្លើងខ្លួនត្រូវបានសាងសង់តាមរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលខ្ញុំ ប៉ុន្តែត្រូវតែនៅតាមរបៀបដែលខ្ញុំមើលខ្លួនឯងផងដែរ។ មនុស្សដែលមានការតម្លើងខ្លួចនឹងមាន tendency វាយតំលៃនិងនិយាយថា "ខ្ញុំមិនមានតម្លៃច្រើនទេ" "ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់ច្រើនទេ" "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងច្រើនទេ"។

នេះគឺជា ៧ វិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍការតម្លើងខ្លួនរបស់អ្នក: 

- ចាប់ផ្តើម

- បង្ហាញខ្លួន

- គោរពខ្លួនឯង

- ស្តាប់ខ្លួនឯង

- ទទួលខ្លួនប្រាំ

- បើកចិត្ត

- មានក្តីសង្ឃឹម

អនុសាសនា Touch: គោរពខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ដើម្បីអភិវឌ្ឍការតម្លើងខ្លួន និងការមានអត្ថសិទ្ធិរបស់អ្នកគ្រប់ពេល!