មួយថ្ងៃដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯង និងកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក៖
ពេលព្រឹក៖
ម៉ោង 9:00 ព្រឹក: Icebreaker 50. ក្រុមដោយ (15 នាទី)
ម៉ោង 9:15 ព្រឹក: 58. Identity Cube (15 នាទី)
9:30 ព្រឹក: 75. ស្គាល់ខ្លួនឯង (50 នាទី)
BREAK – 30 នាទី
ម៉ោង 10:40 ព្រឹក: 70. Drunk Bottle (10 នាទី)
10:50 ព្រឹក: 13. Life is a Journey (50 នាទី)
11:40 ព្រឹក: ការរៀបចំអាហារ
12:40 រសៀល: អាហារ + គេង (1 ម៉ោង)
ពេលរសៀល៖
1:40 p.m.: 251. ការសំរាកលំហែ និងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ
(៣០ នាទី)
2:10 p.m.: 61. The Butterfly – ភាពខ្លាំង និងចំនុចខ្សោយ
(២៥ នាទី)
ម៉ោង 2:35 រសៀល: 257. ខ្លួនឯងខាងក្នុង (50 នាទី)
BREAK – 30 នាទី
4:00 PM: 69. Fears and Dreams (50 នាទី)
4:50 PM: 81. Animokri (10 នាទី)
> សេចក្តីសន្និដ្ឋាននៃការបណ្តុះបណ្តាល
ចាកចេញ
"តើអ្នកអាចសួរថា តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វី? ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើជាមិត្តរបស់ខ្ញុំហើយ"។ Seneca, ទស្សនវិទូ។