Participant များသည် Typical Profile Test ကိုပြီးမြောက်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပရိုဖိုင်းကို သတ်မှတ်နိုင်ခဲ့ကြသည့်အပေါ် သေချာပါစေ။

អ្នកသည် smartphone အသုံးပြုသူ မည်သည့်အမျိုးအစား ဖြစ်ပါသလဲ။

အပြီးတွင်၊ သင်ဖြစ်သင့်သော စုံစမ်းမှုကို ပြောင်းလဲ၍ ရှိသော ကိုယ်ပိုင်ဖြေဆိုချက် ၉ များကို ဖွံ့ဖြိုးပါ။

• သိပ္ပံကို အတိအကျစစ်ဆေးရန် အခြားဆောင်းပါးများနှင့် ဝက်ဘ်ဆိုဒ်များကိုစစ်ဆေးပါ။
• ငြင်းပယ်ထားသော ဓါတ်ပုံကို Google ရှာဖွေရန်ဘားကို အသုံးပြုပါ သင်သည်နောက်ဆုံးဗားရှင်းဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်။
• သတင်းအချက်အလက်၏ မှန်ကန်မှုကို စစ်ဆေးနိုင်သော ဝက်ဘ်ဆိုဒ်များကို အလည်အပတ်လုပ်ပါ။

https://www.snopes.com/fact-check

အစဉ်အလာဖြစ်သော အကြံပေးချက် : မျှဝေပြီမီ သတင်းအချက်အလက်ကို မကျေမမြဲစစ်ဆေးပါ။

ဒီအဆင့်ကို စိတ်ဝင်စားစေရန် Reality or Fiction အစီရင်ခံစာများကို အသုံးပြုပါ။

·       စိုက်ပျိုးနေသောအွန်လိုင်းအလူရင်းခွဲခြင်း၊ 위협၊ 비난၊ အထောင့်နောက်ပြောင်နှင့် အလူရင်းကိုယ်စားပြုခြင်းသည် အချို့သော အငယ်သားများ အွန်လိုင်းတွင် ကြုံတွေ့ရသော ပြproblem များအနက်မှ ကိုးကွယ်ဟုတ်ပါတယ်။

·       အင်တာနက်သည် ဘဝကို လွယ်ကူစေရန် အမြဲမကောင်းမှုကို ဖျော်ဖြေရန် အထောက်အကူပြုသော အရင်းအမြစ်မိုက်သော တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်၊ ဒါပေမယ့် ၎င်းကို ဂရုစိုက်၍ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

·       သင့်ရဲ့ ငယ်ငယ်ဘဝဆိုင်ရာ အနုတ်လက္ခဏာများ၊ စိုးရိမ်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဂျီများဖတ်ဝင်ပါရန် ထောက်ပံ့ပေးသော ကွန်ရက်များများ ရှိပေမယ့်၊ သင့်ရဲ့ အနီးအနားရှိ ယုံကြည်ယုံကြည်ဖွယ်ရာ အဖွဲ့ဝင် တစ်ဦးနှင့် ပြောဆိုခြင်းဖြစ်ရင် ပိုမိုကောင်းသည်။

အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်: လူမှုမစ်တင်များတွင် ကိုယ်ရေးအချက်အလက်များ ထုတ်ဖျော်မချချင်ကြောင်း စေ့စပ်နေပါ။

·       စမတ်ဖုန်းမှ ထွက်ရှိသော အလှိုင်းများကြောင့် ဦးနှောက်ထဲတွင် ရောဂါကျမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

·       ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချဖို့ ရူးမွန်ဖျော်ဖြေရန် နားထောင်ခေါင်းလောင်းများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် သင့်ရဲ့ ဖုန်းကို မျက်နှာကျက်ထဲမှာ အမြဲ ထား၍ မရပါ။

လက်တွေ့ အကြံပြုချက် : သင့်ဖုန်းကို လေယာဉ်မှုပြုခြင်း သို့မဟုတ် မပူဖျရဲဖျက်ဖျက်မှုများဖျက်ပစ်ပါ၊ နာရီတစ်ခု ဝယ်ပါ။

·       အိပ်ချိန်ကို တိုးပွားစေသော ဟော်မုန်းသည် မီးခွက်၏ အပြာရောင်အလင်းထဲကို ထိတွေ့သောအခါ သင့်လျော်စွာ ထုတ်လွှင့်မနေပါ။

·       ဒေါက်တာဂရွန်ဖီယာ၏ ကုတာဝင်ချက်မှာ နေ့ရောင်အလင်းထဲတွင် အလိုက်အလျှက် အများကြီး အချိန်လွန်ရန် ဖြစ်ပါသည်။

အဓိကအကြံပေးချက် : အိပ်မက်ဝင်မည့် ငါးနာရီအထိ မီးခွက်များကို သုံးရပ်ထားပါ။

·       PMI ၏ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် လူငယ်ကလေးများကို ရှင်သန်မှုများနှင့် ပါဝင်မှုများ မရှိပဲ အတူတူတင်ထားရခြင်းကြောင့် တိုင်းထွာမှုနှင့် သင်ယူမှုတို့တွင် အရေးကြီးသော ချက်လျှာချွန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနေသည်ကို သတိပေး ကြေညာခဲ့သည်။

·       ကလေးများသည် တီဗွီ အရှေ့တွင် သို့မဟုတ် တာဗလက်စ် အရှေ့တွင် ဘဲးနို့ ပြုလုပ်နေနေမှု အချိန်ကို နှစ်သက်မှု ရှိစဉ် အထက်၊ သည်ကြောင့် အထူးသဖြင့် ဖျော်ဖြေရန်၊ တူရိယာလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန်နှင့် အခြား အပြန်အလှန်တူသော မြင်ကွင်းများကို နေ့စဉ် တွက်ချက်ရန် အချိန် များလျော့နည်းနေသည်။

·       အစောပိုင်း ကျွမ်းကျင်မှုများဖြစ်သော မျှဝေခြင်း၊ အခြားသူများကို ဂုဏ်ပြုခြင်းနှင့် အကျေးဇူးပြုခြင်းသည် ကောင်းစွာ ရှိ ပျက်စီးမှုများရဲ့ အဆင်မပြေတာဖြစ်သောကွာများရှိပါသည်။

·       ကလေးသည် သီးသန့်ဖြစ်ပြီး၊ မျက်နှာချင်းဆိုင် ဆောင်ရွက်မှုများကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၊ အပြန်အလှန် အဆက်အသွယ်များသည် ကြုံတွေ့နေရခြင်းကြောင့် ခံစားမှုများ ဒုက္ခသည်။

သေးငယ်စဉ်းစားမှု (Early Childhood):

လူသားများသည် လူနှင့် ပေါင်းဆောင်မှုအတွက် လိုအပ်သည်။ အတတ်လှည့်မှုများနှင့် အထောက်အပံ့မရှိခြင်းကြောင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဓါတ်ပေါက်မှုများကြီးထွားသည်။

ကလေးများအတွက် အကြံဥာဏ်။ နေ့စဉ် ငါတို့အခုပြောသောအစီအစဉ်များကို ဖျော်ဖြေရန် သူ၏ မိဘများ သို့မဟုတ် ဆရာများကို တစ်ခုခု (ထွာပျော်ချင်မှု၊ အရောင်ရေးဆွဲခြင်း၊ လက်လုပ္ကြိး၊ အားကစား၊ အထွေတာအင်္ဂါရပ်၊ သစ်ပင်ပျားအပင်စိုက်ခြင်း၊ စသဖြင့်) ပြသရန် စုံစမ်းမှုတစ်ခု ငါတို့ကို လုပ်ပါ။

ငြိမ်းချမ်းပျော်ရွှင်မှု (Adolescence):

·       အသက်အရွယ်လူများသည် သဘာဝသဘောအချင်းချင်းဖြစ်သော လမ်းကြောင်းကြုံကြံပြီး ကြောင့် လိုက်ဖက်မမှန်သော စတင်တဲ့လူတွေနဲ့ မြင်ကွင်းအပ်ရောက်မှုမွီး။

·       အွန်လိုင်းဂိမ်းများနှင့် နည်းပညာများ Ma = သဘာဝ သိပ်ကောင်းမှု မရှိမှုကြောင့် အမျိုးသားမှူးမပြေလို့ ကြုံကြရသည်။

ငြိမ်းချမ်းချင်သူများအတွက် အကြံဥာဏ်။ မျိုးဆက်ထားတဲ့ သာမန်အဖွဲ့အစည်းများမှ ဖြစ်သော သဘာဝသက်ရောက်မှုကို ဇလိပ်ဆောင်ရန် အတိုင်းအတာလုပ်ပါ။

လူကြီးအရွယ် (Adulthood):

·       သက် ရှိခြင်းနှင့် သက်နေမှု ရင်ခုန်မှုများသည် လုံခြုံချက်မရှိသည့် အရာအများ ရှိသည်။ လူတွေ မသက်တောင့်တန်ဖြင့် ဖြစ်ခြင်းသည် မိသားစုဆက်နွယ်မှု လျော့နည်းသည်။

·       လူကြီးများအတွက် နည်းလမ်းများနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ် ကလေးများ၏တာဝန်နှင့် ယုံကြည်ခြင်းကို ချစ်ခြင်းနှင့် ပြောဆိုမှု အတွက် ကတိပြုပါ။

·       ငါတို့၏ မိသားစုနှင့် အတူ ပြန်လည်စဉ်းစားမှုအား ဒါဟာ သတိရစေမှု သို့မဟုတ် ဝေဖန်မှု ဖြစ်စေသော သီချင်းတစ်ခု ဗီဒီယိုကို ၁ မိနစ်ထက်နည်းသဖြင့်တွေ့ပါ။

လူကြီးများအတွက် အကြံပြုချက်။ လူနှစ်သက်အတွက် နေ့စဉ် "မှန်ကန်သောနှုတ်ခွန်း" ဝေဖန်ရအောင် စီစဉ်ပါ။ ဥပမာ မနက်၊ မနက်စာစားချိန်၊ နှင့် အပေါင်းအသင်းများကို တခြားထားပါ။

သင့်ရဲ့ အနာဂတ် အလုပ်ရှင်များသည် သင်တို့ကို အလုပ်ခန့်ပါမည်၊ မပြုမိပါက ကြည့်ရှုရန် ဤကို အသုံးပြုပါမည်။ ဥပမာ အစိုးရကို ဝေဖန်သော၊ ဗုတ်ပန်သော၊ အါးဖျော်ရည်သောက်ရက်လည်း အောင်မြင်သော လူတစ်ယောက်က နိုင်ငံမှုဆောင်ခွင့် ရှိမကောင်းပါလိမ့်မည်၊ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ သင်သည် မည်သို့နေထိုင်မှုနှင့် အီးမေးလ် မူကြမ်းသို့ ဖြစ်ပါက ယနေ့အထိ ဝါရင့်သော နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ ရွေးချယ်မှုရှိတာ ပို၍ ရှိသည်။

ထို့အပြင် သင့်မိတ်ဆွေများသည် မင်းကို ဆက်စပ်ခဲ့သော အချက်များကို ကြည့်ရှုရန် သတိထားပါ။

မှတ်ရရန် ဂရုပြုရမည့် စကားများ : အဒူယာတန်းပြု၍ အကြောင်းပြချက် များကို မေးမြန်းပါ။ သင့်လုပ်ငန်းအနှံ့တို့ကို ကြည့်ရှုသော ပထမမင်းနေ့တွင် လိုအပ်ပါမည်။

e-reputation (အီးရပ်ရွာ) ကို အသုံးပြု၍ ဂိမ်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပြုပြင်ဆန်းသစ်မှု ဆောင်ရွက်ပါ (အကြာ ၅ နှစ်က သူမက ဆက်စပ်ခဲ့သော လူတစ်ဦးနှင့် အလုပ်အင်တာဗျူးတွင် ရပ်ပြီး ပြုတတ် သည်။)

·       စက်ကိရိယာများနှင့် အစည်းအဝေးများကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ဒေသခံကျောင်းသားပေါင်း ၁၀ နှစ် သို့မဟုတ် ၁၃ နှစ်အထိ သက်ဝင်စွာ မရှိမဖြစ်အောင် ဘာသာရေးသင်ယူ၏။

·       ဒီပညာရေးနဲ့ သူများဆိုင်သော နည်းပညာကျွမ်းကျင်သူများ အိုက်ခတ် အကြောင်းတွေများပြီး ပညာရေးမှာ အကျိုးအမြတ်တွေကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် စာတွေကို တင်ချင်လို့ ၁၂ နှစ်သို့မဟုတ် ၁၃ နှစ်အထိ ကလေးတွေကို စက်ကိရိယာများ၊ စမတ်ဖုန်းများကို ထည့်ရန် နားလည်နေစေချင်ပါတယ်။

·       ပြီးခဲ့တဲ့ မျှော်လင့်ချက်နှင့် ရုတ်လွှတ်မှုတိုင်းကတော့ အခြားသော အရာများမှာ နောက်ကျသောဘာသာရေးချို့တဲ့မှုကြောင့် ကလေးများအား စသင့်လျော်သော အရက်ချက်ချက်များတွင် ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင် လူအများကြားမှာ ဖက်ဆိုက်လေးကာ နာန်းနည်ပွဲများနှင့် ဝေမှုလုပ်သည်။

လက်တွေ့အကြံပြုချက် : စက်ကိရိယာရှုမှု အစီစဉ်ထားပါ :

·       နှစ်ပေါင်း = ကန့်သတ်ချိန်

·       ၃ နှစ် = အပတ်စဉ် ၃ နာရီ ; ၄ နှစ် = အပတ်စဉ် ၄ နာရီ ; ၅ နှစ် = အပတ်စဉ် ၅ နာရီ…

·       ၁၅ နှစ်တွင်၊ အပတ်စဉ် ၁၅ နာရီ = တစ်နေ့လျှင် မျှသော ၂ နာရီ

·       ၂၁ နှစ်တွင်၊ အပတ်စဉ် ၂၁ နာရီ = တစ်နေ့လျှင် ၃ နာရီ

အထွေထွေဆောင်းပါး အတွင်းမှ အထူးစဉ်းစားမှု ၁၀ ချက်ကနေ မိတ်ဆွေပူးပေါင်းအသုံးချချင်တဲ့ ၄ ချက်ကို ရွေးချယ်ပါ။

·       နေ့စဉ် ပေလျှော်ခန်း ခြေနင်း ၅ မိနစ်

·       “လိုက်ခြင်း” ရရှိရန် အကြောင်းအရာကို မ发布ချင်

·       “စခန်းရှင်တစ်နှစ် လျင်ရိုက်မှု ၁ နာရီ ပေးဆောင်မည်” ဆိုတာကို သဘာ၀လေးဖြင့် သတ်မှတ်ပါ

·       ဝေမျှမည် မီဒီယာကို မျှဝေရန် အတိုင်း အတိမ်အနက်သိမ်းစရာတွက်ချက်ပါ

·       အဘွားဘောလုံးအေးဘူ တိုင်ခိုင်းမည်လဲ?

·       မိမိအသက်ကို စက္ကူသုံးမြို့နှင့် အင်တာနက်တွင် မီးခိုးသမ်ကြီးတဲ့ နာရီတန်ခိုးမြောက်နိုင်ရန် သတ်မှတ်ပါ

·       အွန်လိုင်းမှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမေသဆုံးများ တင်မော်ပယ်ပါ

·       သားငယ်များနှင့် စီးဆင်းမှု မက်တပ်ကို ဒီနေ့အတိုင်း သပ်စေးပါ

·       ဖုန်းကို ဖွင့်ခြင်းဖြင့် မီးသတ်ရန် သတ်မှတ်မည်