စက်ဝိုင်းကြီးတစ်ခုဖွဲ့ပါ။ 

ကစားသမားတစ်ဦးသည် ဂိမ်းကိုစတင်ပြီးနောက် ကစားသမားများ အလှည့်ကျပြောင်းသည်။ 

ကစားရန်အလှည့်ကျသောအခါ ကစားသမားတစ်ဦးစီသည် အမှတ်အသား ၃ ခုကို ရွေးချယ်သည်။ 

ယေဘူယျ အယူအဆမှာ တကယ်မရှိသော ဘောလုံးတစ်လုံးကိုစိတ်ကူးဖြင့် အမူအရာ ၃ ခုဖြင့် ပစ်ခြင်းဖြစ်သည်- Hunga / tchhh / roof 

"hunga" အတွက် ကစားသမားက သူ့ရင်ဘတ်ကို လက်သီးနဲ့ ပုတ်ပြီး အခြားလက်တစ်ဖက်က ဘောလုံးကို တစ်ဖက်ကစားသမားဆီ ပစ်လွှတ်ပါတယ်။ သူက ဘောလုံးသွားချင်တဲ့ လမ်းကြောင်းကို လက်သီးနဲ့ တခြားလက်ကို ညွှန်ပြတယ်။ 

ကစားသမားတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ညာလက်ဖြင့် "hunga" ကိုပြုလုပ်သောအခါ၊ ၎င်း၏ဘယ်ဘက်အိမ်နီးချင်းသည် ၎င်းကို ၎င်း၏ဘယ်ဘက်အိမ်နီးချင်းထံသို့ ပေးပို့ပေးသည့် အလားတူလက္ခဏာမျိုးထပ်ဆင့်လုပ်သည်။ 

"tchhh" အတွက် ကစားသမားသည် ယခင်လက်ခဏာကို လက်ခံရရှိသည့် လက်ဖြင့် လက်ကိုင်ကို ကိုင်ကာ ဆွဲချ ဟန်ဆောင်သည်။ 

ကစားသမားတစ်ဦးသည် "tchhh" ကိုပြုလုပ်သောအခါ ဂိမ်းသည် ဦးတည်ချက်ပြောင်းသွားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့နောက် "hunga" ကို ဆန့်ကျင်ဘက် ဦးတည်ချက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ ထိုအချိန်သည် လက်များကိုပြောင်းခြင်းဖြင့် "hunga" ကိုလုပ်ဆောင်ရန်ယခင်ကစားသမား၏အလှည့်ဖြစ်သည်။ 

...သတိထားချက်- "tchhh" ကို ဖန်တီးသော ကစားသမားသည် လက်နက်များ ပြောင်းလဲပါက၊ ဖယ်ထုတ်ခံရမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကူးယဉ် ဘောလုံးနှင့် အနီးဆုံး လက်သည် အောက်သို့ ကျသွားကြောင်း သေချာစေရမည်။ 

ခေါင်မိုးအတွက်၊ ကစားသမားသည် ခေါင်မိုးတစ်ခုပြုလုပ်ရန် သူ၏လက်များကို ခေါင်းပေါ်တင်ထားသည်။ ဆိုလိုတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ပေါင်ပေါ်ကို ခုန်လိုက်တာမျိုး။ 

အမူအရာကို နောက်လူကို‌ေကျာ်ပြီး သူ့နောက်ကတယောက်က လိုက်လုပ်ရပါတယ်။ 

... အမှားလုပ်မိသော သို့မဟုတ် အချိန်အကြာကြီး စဉ်းစားရသည့် ကစားသမားသည် ဖယ်ထုတ်ခံရသည်။ 

သို့မဟုတ် သတိပေးမှု: စစ်အားလုံးကို စတင်ကြည့်ရန် ကျွန်တော့်ကို ကြည့်လျှင် ညီမလား၊ ကိုယ့်ကို အရမ်းတော့လည်း ရေတွက်ပေးမှုဖြစ်စေသည်။

... သင်အစား "ချုပ်" လိုသောကြောင့် အများကြီးသည် ပြင်ဆင်ထားတဲ့လက်ဆောင်ခံခြင်းဖြစ်ပါသည့် ကောင်းပါးဖြစ်သည်။ အရမ်းသည် ရှေးခေါ်မှုကြောင့် မရောက်နိုင်သောကြောင့် "ချုပ်" လိုအပ်ပါသ

ဒီဂိမ်းက မင်းကို ဘယ်လို စိတ်ခံစားမှုတွေ ပေးခဲ့တာလဲ။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ အံ့အားသင့်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ... ကစားသမားတစ်ယောက် ဘာကြောင့်များ များသောအားဖြင့် ရှုံးတာလဲ။ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မကောင်းတဲ့ တုံ့ပြန်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းမရှိတာ၊ အံ့သြတယ်။ Hunga ဂိမ်းကဲ့သို့ သင့်ခံစားချက်များ အလွန်လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲသွားသည့် အခြေအနေများ သင့်ဘ၀တွင် ဥပမာများ ရှိပါသလား။ ဒီခံစားချက်တွေအားလုံးကို သင်ဘယ်လိုထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့လဲ။ 

#အပြင်းအလျှ #လှုပ်ရှားနည်း

• လူတစ်ဦးသည် ဤဂိမ်းကိုကစားသောအခါတွင် ပျော်ရွှင်မှု၊ ရယ်မောမှု၊ အံ့သြမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ တုံ့ပြန်မှုတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ဘဝတွင်၊ လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ခံစားချက်များဖြင့် လွှမ်းခြုံထားသည့် အခြေအနေများရှိပြီး လျင်မြန်စွာ ကွဲပြားသည်။ ခံစားမှု/အာရုံများကို ပြင်ပဒြပ်စင်များက နှိုးဆော်သည်- အနံ့၊ ဆူညံသံ... 

ဤပြင်ပအချက်အလက်များ၏ အတွင်းပိုင်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စီမံဆောင်ရွက်မှုသည် လူတစ်ဦးစီ၏ မှတ်ဉာဏ်ကြောင့်သူတို့အတိတ်အပေါ် မူတည်သည် 

ဤခံစားချက်အချို့ကို ကိလေသာဟုခေါ်သည်- တစ်စုံတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိပါသည်။ 

• ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိတ်မုန့်ကို မြင်တဲ့အခါ၊ ငါစားချင်တာ (ကိလေသာ)- ငါ့မျက်လုံးတွေ တောက်ပနေတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ(အမှတ်တရ)ကို သတိရပြီး ပျော်ရွှင်မှု(အပျော်အပါး) ဒါမှမဟုတ် ဒေါသ(ကိလေသာ) 

ငါ့ရဲ့ဝါသနာတွေကို ငါဘယ်လိုထိန်းချုပ်နိုင်မလဲ။ အမှန်စင်စစ် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ဝါသနာများကို မရွေးချယ်ဘဲ ခံယူထားသော်လည်း ၎င်းတို့အား လမ်းညွှန်ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ ညွှန်ပြနိုင်ရန် ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 

• ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် ဖိနှိပ်ရန် မကြိုးစားသင့်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းတို့ကို လက်ခံပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်အောင်၊ လမ်းညွှန်ကာ ၎င်းတို့အား ကောင်းသောပန်းတိုင်သို့ ပို့ဆောင်ပါ။ 

အကြံဉာဏ်ကောင်း- မင်းရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ကောင်းမြတ်တဲ့ဘက်ကို လှည့်ဖို့ မင်းရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။