In ấn danh sách các nhu cầu ở định dạng lớn

In Ấn Danh Sách Cảm Xúc ở Định Dạng Lớn

Đặt các bạn trẻ ngồi thành một vòng tròn.

1.     Chọn hai tình nguyện viên. Yêu cầu họ ẩn đi xa hơn.

2.      Giải thích cho các bạn trẻ còn lại trong vòng tròn về vai trò của họ: họ sẽ phải thực hiện một hành động chung, không được nói, chỉ thông qua cử chỉ hoặc âm thanh:

·       Gửi máy bay giấy cho người ở giữa vòng tròn (không gây tiếng động hoặc sử dụng từ ngữ)

·       Mang đồ ăn nhẹ, kẹo hoặc hoa đến cho người ở giữa vòng tròn (không gây tiếng động hoặc sử dụng từ ngữ)

·        Chế nhạo người ở giữa vòng tròn (rống lên, phát ra âm thanh, nhưng không dùng từ ngữ)

·        Vỗ tay và cổ vũ cho bất kỳ ai ở giữa vòng tròn (tương tự, không sử dụng từ ngữ)

3.     Gọi tình nguyện viên thứ nhất. Cảnh báo họ rằng họ sẽ cần chú ý đến cảm xúc của mình, được khơi dậy bởi những hành động sắp tới của các thành viên trong vòng tròn. Họ sẽ phải diễn đạt bằng lời (họ có thể dựa vào danh sách cảm xúc và danh sách nhu cầu) những gì họ cảm thấy khi trải qua các hành động khác nhau do người điều phối khởi xướng và được theo sau bởi các thành viên trong vòng tròn.

4.     Chơi qua từng hành động đã chuẩn bị ở trên với các thành viên trong vòng tròn: Cho phép tình nguyện viên mô tả cảm xúc của họ khi họ trải qua từng hành động và khuyến khích họ kết nối một nhu cầu với cảm xúc đó (đây là phần khó nhất).

5.      Gọi tình nguyện viên thứ hai và tiến hành theo cách tương tự.

#cảm xúc #biểu hiện

• Các nhạy cảm khác nhau: Chúng ta đều phản ứng khác nhau với những tình huống mà chúng ta đang tham gia. Tùy thuộc vào con người chúng ta, vào kinh nghiệm cá nhân của mình, một số từ ngữ và hành động nhất định có thể làm chúng ta bị tổn thương trong khi những người khác có thể không phản ứng theo cách tương tự với những từ ngữ hoặc hành động giống nhau.

Đây là điều xảy ra, chẳng hạn, trong trò chơi bạn vừa chơi: một số người phản ứng rất biểu cảm, họ cười, họ trả lời bằng cách nói, họ tự vệ; những người khác thì không nói gì cả

• Diễn đạt nỗi đau của bạn bằng lời: Khi bạn cảm thấy bị tổn thương, việc thể hiện cảm xúc và nhu cầu của bạn là rất quan trọng để người khác hiểu rằng một số hành động có thể không có ý nghĩa gì với họ nhưng có thể có hậu quả nghiêm trọng cho người khác:
• Một số người có thể nhìn nhận "máy bay giấy" như những mối đe dọa, trong khi người khác xem đó như một trò chơi.
• Diễn đạt niềm vui của bạn bằng lời: Tương tự như vậy, khi bạn cảm thấy được yêu thương và được trân trọng, thật tốt khi nói lời cảm ơn, nói lên những gì bạn cảm nhận. Việc diễn đạt thành lời những cảm xúc bạn cảm nhận là điều tốt cho cả bạn và người đã khiến bạn cảm nhận được cảm xúc đó, dù là dễ chịu hay khó chịu.

Lời khuyên hay: Tìm cách để diễn đạt cảm xúc của bạn