ធានាថាអ្នកចូលរួមបានបញ្ចប់ការប្រឡងផ្ទៃពូជធម្មតា ហើយអាចកំណត់ផ្ទៃពូជរបស់ពួកគេបាន។

អ្នកជាអ្នកប្រើស្មាតហ្វូនប្រភេទអ្វី?

ក្រោយមក សូមពន្យល់អំពីសំណួរប្រឡងទាំងប្រាំពីរដែលអ្នកបានចម្លើយ។

• ពិនិត្យមើលអត្ថបទ និងគេហទំព័រផ្សេងទៀត ដើម្បីមើលថា ព័ត៌មាននេះ ដូចជាការពិតឬទេ។
•  ប្រើប្រាស់បារបង្ហាញរបស់ Google ដើម្បីចម្លងរូបភាព ដើម្បីធានាថា វាជាវិនាទីថ្មីបំផុត។
•  ចូលទៅកាន់គេហទំព័រដែលអាចបញ្ជាក់អំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃព័ត៌មាន។

https://www.snopes.com/fact-check

អនុស្សាវរីយ៍ល្អ: ជAlways ពិនិត្យមើលឯកសារទិន្នន័យ មុននឹងចែករំលែកវា។

ដើម្បីធ្វើឱ្យជំហាននេះទាក់ទាញមូលដ្ឋានខ្លាំង ចូលមើលរូបភាពមួយចំនួនពីអំពើការពិត Reality or Fiction

·       ការប្រឡាក់ឈ្មោះថាមពលស៊ីប៊ែរធ្វើអោយទទួលបានការព្រួយបារម្ភ, ការគំរាម, ការបំពង, ការជច្ចិន និងការធ្វើសេចក្តីរំខានគឺជា​រឿងទាំងអស់ដែលកុមារភាគច្រើនប្រឈមមុខទៅនឹងវាអស់។

·       អ៊ីនធឺណិតគឺជាឡើងវិញដ៏អស្ចារ្យដែលធម្មតាធ្វើឲ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែត្រូវប្រើវាបែបវិជ្ជាជីវៈ។

·       មានគេហទំព័រច្រើនដែលអ្នកអាចផ្តល់ការពិភាក្សាអំពីអារម្មណ៍ negativa, ការព្រួយបារម្ភ ឬក៏ក្តីភ័យ; ទោះយ៉ាងនោះ ការនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តនៅក្នុងច_circle_សង្គមរបស់អ្នកគឺកាន់តែសមស្រប។

គន្លងល្អ: គួរតែយកចិត្តទុកដាក់មិនគួរបង្ហោះព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួននៅលើបណ្តាញសង្គម

·       អាចមានការប៉ះពាល់ដល់ខ្លាំងពីជើងអីយ៉ែសដែលស្មាតហ្វូនបញ្ជូនចេញ

·       ការប្រើឧបករណ៍បញ្ចូលតាមបាតឬការជៀសវាងកាន់ស្មាតហ្វូនក្នុងកាបូបរបស់អ្នកទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ

គន្លឹះដ៏ល្អបំផុត៖ ប្រើម៉ូដអាកាសយានក្បាលឬបិទវានិងទិញនាឡិកាគួស្វាត។

·       ហុមូនដែលជំរុញអោយវិលគេងមិនត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលបណ្តេញទៅកាន់ពន្លឺខៀវពីអេក្រង់។

·       ការផ្តល់អនុសាសន៍របស់ដុត្រ. ទឹកប្រាក់គឺការចំណាយពេលច្រើនសម្រាប់នៅខាងក្រៅនៅពេលថ្ងៃ។

កំណាព្យល្អ៖ បញ្ឈប់ការប្រើអេក្រង់យ៉ាងហោចណាស់ ១ ម៉ោងមុនការគេង។

·       វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ពី PMI កំពុងសំភែងពីការរំលឹកដល់ចំនួនកុមារតូចៗដែលត្រូវបានទុកឲ្យនៅលីវដោយគ្មានអ្នកមើលហើយមើលទូរសារ​យ៉ាងឈ្មោះលើខ្ពស់ ដែលបណ្ដាលឲ្យមានការរារាំងដ៏សំខាន់នៅក្នុងការសង្គម និងការស្វែងរៀនរបស់ពួកគេ។

·       កុមារមានពេលវេលាតិចកុំអោយមានការលេងច្នៃប្រឌិត សកម្មភាពអន្តរកម្ម និងបទពិសោធន៍សង្គមកម្រិតសំខាន់ផ្សេងៗក្រៅពីពេលវេលាដែលពួកគេបង្ក្រាបឆ្វេងនៅមុខទូរសារ ឬនៅស្ងៀមក្នុងការមើលតាប្លេទ។

·       ជំនាញដែលទាក់សម័យកុមារ​ដំបូងដូចជាការចែករំលែក ការគិតថ្លៃនិងការគោរពឱ្យគ别人 កំពុងមានឱកាសខូចខាត។

·       កុមារាវុធខ្លួនឯង បែកបាក់់ទំនាក់ទំនងនិង សកម្មភាពផ្សេងៗក្រៅពីការប្រើប្រាស់អេក្រង់ ហើយទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់គេត្រូវរងឥទ្ធពលដោយហេតុផលនេះ។

កុមារដំបូង:

មនុស្សត្រូវការព្រំប្រទាលមនុស្ស។ ការខ្វះខាតនៃភាពអន្ដរកម្មមនុស្សដែលសមស្រប និងការគាំទ្រធ្វើឱ្យកើតមានបញ្ហាអារម្មណ៍ និងចិត្តវិជ្ជា។

កានណុបអំណោយសម្រាប់កុមារ: លើសពីមួយថ្ងៃ មានពួកគេបង្ហាញឱ្យឪពុកម្តាយ ឬគ្រូរបស់ពួកគេមើលអ្វីមួយដែលពួកគេធ្វើជាមួយដើម្បី (បន្ទប់ ពណ៌ ខ្សិង កញ្ចក់ ធ្វើសិល្បៈ ដែលពណ៌ ដុកមុី ឬទឹកដោះគីឡាន ឬផ្លែឈើ។)

វ័យក្មេង:

·       ការប្រកបដោយជីវិតពិត និងសារពើភ័ណ្ឌធម្មជាតិ = ដំណើរការអភិវឌ្ឍសុខភាព

·       ការលេងអ៊ិនធឺណែត និងកាស៊ីណូឌីជីថល => ជំងឺដែលកើតឡើងដោយការខ្វះបែបយ៉ាងធម្មជាតិ

កានណុបអំណោយសម្រាប់ក្មេងជំទាវ: កសាងគោលដៅប្រចាំថ្ងៃដើម្បីស្រឡាញ់អ្វីដែលធម្មជាតិបានបង្កើតឡើង។

វ័យសង្ឃឹម:

·       ផលប៉ះពាល់លើផ្នែកសង្គម និងអារម្មណ៍។ ធ្វើឲ្យមនុស្សក្លិននិងសំលេចសេចក្តីយោលល្បឿននៃគ្រួសារ

·       គ្រឿងរ៉ាវសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ: គ្រាន់តែចំណាយពេលរៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការលេង និងការជជែកជាមួយកុមារ ឬនរានីហ្នឹង។

·       មើលវីដេអូសប្បាយ និងយ៉ាងខ្លីសមាជិកស្មើមជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចេញប្រៀបត្រាប់នៃប្រធានបទ។

កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ: កំណត់ពេលវេលា "គ្មានអេក្រង់" ប្រចាំថ្ងៃជាមួយអ្នកស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍មានមួយម៉ោងក្នុងយប់មួយ ដាក់ពេលចំនួនមួយក្នុងអាហារ និងក្នុងកំឡុងពេលឈប់សម្រាក។

·       ការប្តឹងគាត់នៅម៉ោងដំបូងមិនអាចបញ្ជូនមនុស្សមួយនៅកន្ទុយអាកាសលេខកុំព្យូទ័រ—គឺតុល្យភាពទៅវិញ!

·       ដោយសារតែវិស្វករ​ឌីជីថលទាំងនេះមានចំណេះដឹងច្រើនអំពីបច្ចេកវិទ្យា ហើយពួកគេជ្រើសរើសមិនផ្ញើកូនរបស់ពួកគេទៅសាលាឌីជីថលទេ។ ពួកគេពន្យាដំណើរការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យារបស់កូនរហូតដល់លោកពួកគេអាយុ 12 ឬ 13 ឆ្នាំ។

·       វាត្រូវបានណែនាំថាកូនក្មេងមិន应该被쉽要在12岁之前接触计算机和智能手机，以防多巴胺和大脑化学成分失去平衡。此外，在屏幕前面呆太久会妨碍语言、触觉、逻辑、将幻想与现实分开的能力以及对他人和更广阔世界表现同情和关心的能力的成长。

ព័ត៌មានខ្ពស់: កំណត់កំណត់ពេលវេលា​នៅមុខអេក្រង់:

·       ចំនួនឆ្នាំ = ចំនួនម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍

·       អាយុ 3 ឆ្នាំ = 3 ម៉ោង/សប្តាហ៍; អាយុ 4 ឆ្នាំ = 4 ម៉ោង/សប្តាហ៍; អាយុ 5 ឆ្នាំ = 5 ម៉ោង/សប្តាហ៍...

·       អាយុ 15 ឆ្នាំ = 15 ម៉ោង/សប្តាហ៍ = ប្រហែល 2 ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃ

·       អាយុ 21 ឆ្នាំ = 21 ម៉ោង/សប្តាហ៍ = 3 ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃ

ចេញពីសំណើដ៏ល្អ១១០ នេះ ជ្រើសរើស ៤ ចំនុចដែលអ្នកចង់ប្រើនៅផ្ទះនិងនៅសាលា។

·       ៥ នាទីនៃអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់រៀងរាល់ថ្ងៃ

·       ចុះបង្ហោះមាតិកាដើម្បីទទួលបានរង្វាន់ចុចច្រើន

·       គន្លងដែល​ពោរពេញដោយ "មួយម៉ោងលើអេក្រង់ត្រូវការ​មួយម៉ោងនៅក្រៅ"

·       តែងតែពិនិត្យព័ត៌មានមុននឹងចែករំលែក

·       តើព្យាយាមរិច្ឆេកម្ចាស់ធ្វើអោយបានទេ?

·       កំណត់ពេលវេលាលើអេក្រង់ចូលរួមគ្នារវាងអាយុរបស់អ្នកនិងចំនួនម៉ោងដែលអ្នកចំណាយលើអេក្រង់នីមួយៗសប្តាហ៍

·       បញ្ច evitarចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនលើអ៊ិនធឺណិត

·       កំណត់ពេលវេលាដោយគ្មានអេក្រង់រៀងរាល់ថ្ងៃនៅជាមួយមនុស្សដែលស្រឡាញ់

·       បិទឬដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងម៉ូតទោះបីជាយាយនិងទិញម៉ាស៊ីនភ្លើងដើម្បីរាល់គ្រោយពេក។

អ្នកនិយាយនឹងប្រើវាក្នុងការស្វែងរកថាពួកគេចង់ជួលអ្នកឬអត់ ឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមានការរិះគង់ចំពោះរដ្ឋាភិបាល ការស្អី ការចូលចិត្តផឹកស្រាពីរ និយាយចំអិន ឬដែលបានបង្ហាញវានៅលើបណដាបសង្គម នឹងមានឱកាសតិចក្នុងការជួលជាងមនុស្សដែលមានអត្តសញ្ញាណឌីជីថលមានសុខភាពល្អ។

ដូច្នេះ，应 beachten ဖြစ်ជាផ特别ន៍អ្វីដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមានគំនិតដាក់លើអ្នក។

ពាក្យថ្លៃក្នុងការគិត៖ តើឡោមគ្រូបង្រៀនអ្នកបាននិយាយអ្វី? ចុចសកម្មភាពដូចថាវាត្រូវបានកំពុងតាមដានគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ។

ប្រើការរៀបរាប់អំពីអុី-ភាពឌីជីថលដើម្បីបន្ថែមការរំពឹងាទៅកាន់ហ្គេម (ក្រញ៉ាំមួយកំពុងត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងកូដសម្ភារៈការងារជាមួយនរណាដែលគេចរិះគន់នៅលើបណ្តាញសង្គមប្រាំឆ្នាំមុន)។