1.     Giới thiệu video (hoạt hình): nhấp vào liên kết này

2.     PowerPoint sẽ được sử dụng để hỗ trợ thảo luận

o  Định nghĩa và triệu chứng của sự nghiện 

o  Nguyên nhân và cơ chế của nó 

o  Hậu quả của sự nghiện

o  Các lựa chọn phòng ngừa và điều trị

Phần này có thể được phát triển trong một hội thảo, nơi các nhóm nhỏ có thể thảo luận và chia sẻ ý kiến của họ với toàn bộ nhóm vào cuối phiên.

1) Tại sao chúng ta lại hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng ma túy? Tại sao chúng ta lại nhìn vào màn hình hoặc lướt Internet? --> hãy chọn chủ đề trước

2) Trong phim hoạt hình, vào thời điểm nào thì nhân vật trở nên nghiện?

3) Dấu hiệu nào cho thấy nghiện?

4) Mức độ nào thì được coi là nghiện?

5) Nghiện có thể được chữa trị không?

6) Chúng ta có thể tránh trở thành người nghiện không?

Xem các câu trả lời của Tiến sĩ S. Odermatt-Biays trong PPT đính kèm ở bước 1

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tránh cảm giác choáng ngợp:

o  Thể hiện cảm xúc của bạn và học cách đối phó với sự thất vọng. Tránh cám dỗ làm mọi thứ cùng một lúc.

o  Tìm niềm vui trong những hoạt động cần nỗ lực, chẳng hạn như âm nhạc, thể thao, vẽ, may vá, làm vườn hoặc các dự án tự làm.

o  Nhận thức được những rủi ro liên quan đến hành vi lặp lại và việc sử dụng chất kích thích tâm thần trong một số giai đoạn của cuộc sống.

o  Học cách sử dụng các kỹ thuật thư giãn như kiểm soát hơi thở hoặc yoga.

o  Tránh cực đoan và hướng tới một cách tiếp cận cân bằng trong cuộc sống.

How to avoid addiction?

o  Hiểu rõ bản thân, giới hạn và điểm yếu của bạn.

o  Chọn bạn bè một cách khôn ngoan.

o  Đừng biện minh.

Bài thuyết trình của Dr. S. Odermatt-Biays có sẵn ở bước 1