23. Défi gestuel
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Jeux Extérieur
Icebreaker
Amitiés
Tout
Reproduire 10 gestes avec ses doigts en moins de 8 secondes, accordé au rythme de la musique.
Chi tiết hoạt động
Khoảng thời gian: 15 phút
Những người tham gia: 2 - 24 mọi người
Trị giá: $ 0
Độ tuổi: 7-25 tuổi
Thiết bị
de quoi diffuser de la musique
Mục tiêu:
Concentration, plaisir. Comprendre le lien entre mes émotions et ma fatigue.
Những gì chúng tôi thích:
Cảnh báo:
Các tập tin:
23. Défi gestuel..pdfbước
- Installez tous les participants de manière à ce qu'ils voient l'image représentant les mains (à imprimer ou à projeter)
- Expliquez le concept : à chaque temps marqué par la musique, il faut changer de geste, en suivant la ligne proposée. Le petit "ding" de la musique marque la fin du jeu.
- Pour faciliter la compréhension du jeu, montrez quelques exemples réalisés par des jeunes sur cette vidéo
- Lancez la musique (3secondes d'introduction) et jouez une première fois avec les joueurs. Recommencez pour que le principe du jeu soit bien compris.
Recommencez autant de fois le jeu pour que l'atmosphère soit électrique, que les joueurs rient et en redemandent !
Extrait de la musique en fichier MP3, ci-contre
- Qu'avez-vous aimé dans ce jeu ? Que n'avez-vous pas aimé ?
- Quelles émotions avez-vous ressenties pendant ce jeu ?
#hyperstimulation
Lorsque le cerveau est concentré, il se fatigue. Un jeu tel que “gesture challenge” nécessite une vraie concentration pour le cerveau. Cela provoque des fous-rires, des émotions et de la fatigue.
Devant un écran (smartphone, ordinateur, télévision, ...), le cerveau est sans cesse stimulé, comme lors d’une intense concentration. Cela provoque des émotions et de la fatigue. Rester plusieurs heures devant un écran n’est pas bon pour le cerveau. Après de longues heures, on observe souvent :
- TROP D'ÉMOTIONS : surexcitation, stress, mauvaise humeur, ...
- TROP DE FATIGUE : irritabilité, problèmes pour se concentrer, difficulté à trouver le sommeil malgré la fatigue, ...
Le bon conseil : 5 minutes de silence par jour
- Le silence est un excellent moyen de réduire le stress. Grâce à elle, nous libérons des hormones sont source de bien-être.
- Le silence permet de se sentir plus confiant et plus concentré, par exemple lorsque nous prenons des décisions.
- C’est aussi une porte ouverte à la créativité
- Le silence permet également à la mémoire de se renforcer : la concentration est meilleure, l’information peut être traitée plus rapidement et notre conscience est « éveillée ».
- Grâce au silence, nous nous sentons plus connectés au présent et préparés à tout ce qu’il peut apporter.
- 5 minutes suffisent pour autant de bonnes conséquences !
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