Chia người chơi thành các đội chơi, mỗi đội xếp thành từng hàng dọc trước vạch xuất phát. Đặt một chiếc ghế đẩu trước mỗi đội chơi trên một đường thẳng song song, nằm cách nhau ít nhất 5-6 mét. 

Khi có hiệu lệnh xuất phát, người chơi đầu tiên của mỗi đội chạy về phía ghế đẩu, đặt ngón trỏ vào giữa và đi quanh ghế 5 vòng mà không được rút ngón tay ra khỏi ghế đẩu. Sau khi hoàn thành, người chơi chạy về đội của mình và vỗ vào tay người bạn kế tiếp để bạn đó có thể bắt đầu lượt của mình. Cứ như vậy cho đến người chơi cuối cùng hoặc cho đến khi hết thời gian. 

Nếu các đội đều có số người chơi bằng nhau thì đội nào về đích đầu tiên sẽ thắng. Nếu các đội có số người chơi không bằng nhau thì đội nào có số người chơi vượt qua nhiều nhất trong 5 phút sẽ thắng.

Tại sao quay vòng quanh chiếc ghế đẩu lại khó? nguy cơ té ngã, chóng mặt, khó đếm số vòng, mất phương hướng, ... Để giúp đội của bạn giành chiến thắng, bạn phải đi rất nhanh hay ngược lại, rất chậm, khi quay vòng quanh chiếc ghế đẩu? 

#kiềm chế

• Điểm mấu chốt ở đây là sự tiết độ và điều độ, bởi vì một người chơi không kiểm soát được tình trạng 'chóng mặt' của mình có nguy cơ ngã hoặc loạng choạng, do đó lãng phí thời gian cho đội của mình. Chiến thắng của một đội phụ thuộc vào cách mà từng thành viên sẽ chơi, đặc biệt là khi đi vòng quanh chiếc ghế đẩu. 
• Hành động có chừng mực là sử dụng những thú vui mà cuộc sống mang lại một cách điều độ. Điều này có thể được phản ánh qua nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta: công việc, giấc ngủ, trò chơi, ẩm thực, các mối quan hệ, mua sắm, du lịch, ... Chúng ta không được hưởng thụ chúng quá nhiều cũng không được quá ít. 

Ví dụ, một người cha đã đặt cho mình mục tiêu kiếm được 10.000 đô la trong ba năm. Ông ấy làm việc cả ngày lẫn đêm trong 3 năm, và cố gắng đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, trong thời gian này, con trai của ông đã phạm tội và phải ngồi tù. Ông ấy ngã bệnh nặng. Nếu người cha không làm việc quá nhiều (quá sức, QUÁ nhiều công việc) ông ta đã có thể tránh được hai điều không may này. 

• Đạo đức: Mục tiêu hàng đầu của ông ấy là tốt, nhưng ông ấy đã không tính đến mọi hậu quả của việc làm quá mức, dẫn đến việc bỏ quên người con trai và sức khỏe của chính mình. Ông ấy đã không tìm thấy được sự cân bằng trong cuộc sống của mình, anh ấy đã không thể hiện đức tính ĐIỀU ĐỘ (CÂN BẰNG) 

Lời khuyên hữu ích: Hãy luôn nhớ mục tiêu của bạn là gì!