1. Trình bày video (phim hoạt hình): nhấp vào liên kết này

2. PowerPoint sẽ được sử dụng để hỗ trợ việc thảo luận

o Định nghĩa và triệu chứng nghiện

o Nguyên nhân và cơ chế của nó

o Hậu quả của nghiện

o Các phương án phòng ngừa và điều trị.

Phần này có thể được phát triển trong một buổi hội thảo, nơi các nhóm nhỏ có thể thảo luận và chia sẻ suy nghĩ của mình với cả nhóm vào cuối buổi.

o Trước hội thảo, mỗi người tham gia nên chọn chủ đề ưa thích của mình trong số các lựa chọn sau: Tại sao chúng ta hút thuốc? Tại sao chúng ta tiêu thụ rượu hoặc ma túy? Tại sao chúng ta dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình và duyệt Internet?

o Trong hội thảo, người tham gia sẽ xem một bộ phim hoạt hình và thảo luận về thời điểm nhân vật trở nên nghiện. Họ cũng sẽ khám phá các dấu hiệu nghiện và xác định mức độ thói quen trở thành nghiện. Ngoài ra, họ sẽ xem xét liệu chứng nghiện có thể được chữa khỏi hay không và liệu có cách nào để tránh bị nghiện hay không,

Xem câu trả lời của Tiến sĩ S. Odermatt-Biays trong PPT đính kèm ở bước 1

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tránh cảm giác choáng ngợp:

o Thể hiện cảm xúc của bạn và học cách đối phó với sự thất vọng. Tránh sự cám dỗ để làm mọi thứ cùng một lúc.

o Tìm niềm vui trong các hoạt động đòi hỏi nỗ lực, chẳng hạn như âm nhạc, thể thao, vẽ, may vá, làm vườn hoặc các dự án DIY.

o Nhận thức được những rủi ro liên quan đến các hành vi lặp đi lặp lại và việc sử dụng các chất kích thích thần kinh trong những giai đoạn nhất định của cuộc đời.

o Học cách sử dụng các kỹ thuật thư giãn như kiểm soát hơi thở hoặc yoga.

o Tránh cực đoan và hướng đến một cách tiếp cận cân bằng trong cuộc sống.

Làm thế nào để tránh nghiện?

o Biết bản thân, giới hạn và điểm yếu của bạn.

o Chọn bạn bè một cách khôn ngoan.

o Đừng bào chữa.

PPT của Tiến sĩ S. Odermatt-Biays có sẵn ở bước 1