1. បែងចែកយុវជនជាក្រុម
2. ហើយឲ្យពួកគេឈរជាជួរនៅលើបន្ទាត់ចាប់ផ្តើម។
3. ដាក់ធុងជ័រមួយក្នុងមួយក្រុមនៅលើបន្ទាត់គូស ដែលមានចម្ងាយយ៉ាងតិច ៥ ទៅ ៦ ម៉ែត្រ។

• នៅចំណុចចាប់ផ្តើម អ្នកលេងទីមួយនៃក្រុមនីមួយៗរត់ឆ្ពោះទៅរកធុងជ័រ រួចដាក់ម្រាមដៃចង្អុលនៅចំកណ្តាលធុងជ័រនោះ ហើយបង្វិល៥ដងដោយមិនអាចផ្តាច់ម្រាមដៃនោះចេញពីធុងបានទេ។
• ក្រោយពីបង្វិល៥ដងចប់ អ្នកលេងទីមួយនឹងរត់ទៅទះដៃអ្នកលេងទី២ឲ្យមកបង្វិលបន្ត ហើយក៏បន្តលេងបែបនេះរហូតដល់អ្នកចុងក្រោយ ឬរហូតដល់ពេលវេលាអស់។

• ប្រសិនបើក្រុមទាំងអស់មានចំនួនអ្នកលេងដូចគ្នា នោះក្រុមដំបូងដែលបញ្ចប់ការបញ្ជូនបន្តឈ្នះ។ ប្រសិនបើក្រុមមិនមានចំនួនអ្នកលេងដូចគ្នាទេ។
• ក្រុមដែលឆ្លងកាត់ចំនួនអ្នកលេងច្រើនជាងគេក្នុងរយៈពេល 5 នាទីនឹងឈ្នះ។

• ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកក្នុងការដើរបង្វិលជុំវិញធុងជ័រនោះ?

ហានិភ័យនៃការដួល វិលមុខ ពិបាកក្នុងការរាប់ចំនួនជុំ ឬធ្វើឲ្យវង្វេងវង្វាន់។ល។

• ដើម្បីជួយក្រុមរបស់អ្នកឱ្យឈ្នះ តើអ្នកត្រូវធ្វើឲ្យលឿន ឬផ្ទុយមកវិញ ធ្វើឲ្យយឺតនៅពេលដែលដើរបង្វិលជុំវិញធុងជ័រនោះ?

#មាត្រីពេញនិយម

• វាជាការយល់ដឹងអំពីភាពអត់ធ្មត់ និងកម្រិតមធ្យមដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន ពីព្រោះនៅពេលដែលអ្នកលេងមិនមានការគ្រប់គ្រងនូវ ភាពវិលមុខ គ្រប់គ្រាន់ទេ វាអាចធ្វើឲ្យដួល ឬ មិនមានលំនឹង ហើយធ្វើឲ្យខាតពេលវេលាទៅដល់ក្រុមរបស់គេ។ ជ័យជំនះរបស់ក្រុមរបស់គាត់គឺអាស្រ័យលើការវាស់ស្ទុង់ដែលគាត់នឹងលេង ជាពិសេសនៅពេលដែលដើរបង្វិលជុំវិញធុងជ័រ។
• ការប្រើភាពអត់ធ្មត់ គឺត្រូវប្រើសេចក្តីរីករាយដែលជីវិតបានផ្តល់អោយដោយការសមល្មម។ ភាពអត់ធ្មត់ទាំងនេះអាចឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតរបស់យើងដូចជា ការងារ ការគេង ហ្គេម ការបរិភោគអាហារ ទំនាក់ទំនងផ្សេងៗ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការធ្វើដំណើរ ជាដើម ប៉ុន្តែយើងក៏មិនត្រូវលម្អៀងទៅខាងណាមួយច្រើនពេក ឬក៏តិចពេកដែរ។

ជា​ឧទាហរណ៍ ឪពុក​ម្នាក់​បាន​កំណត់​ខ្លួន​ឯង​ថា​នឹង​រក​ចំណូល​បាន ១០ ០០០ ដុល្លារ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​បី​ឆ្នាំ។ គាត់ធ្វើការទាំងយប់ទាំងថ្ងៃអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំហើយអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ កូន​ប្រុស​របស់​គាត់​បាន​ប្រព្រឹត្ត​បទ​ឧក្រិដ្ឋ ហើយ​ត្រូវ​ជាប់​គុក។ គាត់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់។ ប្រសិនបើគាត់មិនបានធ្វើការច្រើន (លើស ការងារច្រើនពេក) គាត់អាចជៀសផុតពីសំណាងអាក្រក់ទាំងពីរនេះ។

• សីលធម៌អប់រំ៖ គោល​បំណង​ចម្បង​របស់​គាត់​គឺ​ជា​ការ​ល្អ ប៉ុន្តែ​គាត់​មិន​បាន​គិត​ដល់​ផល​វិបាក​ទាំង​អស់​នៃ​ការប្រព្រឹត្តិ​ហួស​ហេតុ​ពេក ហើយ ភ្លេចពី​កូន​ប្រុស និង​សុខភាព​គាត់។ គាត់មិនបានស្វែងរកតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់គាត់ទេ គាត់មិនបានបង្ហាញពីគុណធម៌នៃភាពអត់ធ្មត់ទេ។

ដំបូន្មាន ៖ ត្រូវចងចាំថាគោលដៅរបស់អ្នកជាអ្វី!