โจฮารี (Johari) เป็นแผนภาพที่แสดง "ตัวตน" ที่แตกต่างกันสี่ประเภท และแสดงให้เห็นว่าเรากับผู้อื่นตระหนักถึงแง่มุมเหล่านี้ของตัวเองหรือไม่ 

• ตัวตนที่เปิดเผย (The Open Self)
• ตัวตนที่ซ่อนเร้น (The Hidden Self)
• ตัวตนที่มองไม่เห็น (The Blind Self)
• ตัวตนที่ไม่รู้จัก (The Unknown Self)

การเปิดเผยตนเองมากขึ้นมักส่งผลให้เกิดความตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น การเปิดเผยตัวเองหมายถึงการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองกับผู้อื่น ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม

เมื่อมีการเปิดเผยตนเองอย่างเหมาะสมในกลุ่ม ความเป็นหนึ่งเดียวกันในกลุ่มและขวัญกำลังใจก็มักเพิ่มขึ้น

หน้าต่างโจฮารี (Johari window) เป็นโมเดลของความตระหนักรู้ในตนเอง การพัฒนาตนเอง การพัฒนากลุ่ม และการเข้าใจความสัมพันธ์

โดยเฉพาะ:

• ผลดีและผลเสียของการฝึกนี้คืออะไร?
• คุณได้เรียนรู้อะไร?

เพื่อไปให้ไกลกว่านั้น:

• ทำไมบางครั้งเราจึงไม่ต้องการพูดบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเอง?

#การมีสติรู้ตัว

• ผ่านเกมนี้: เมื่อคุณสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจกัน แลกเปลี่ยนความปรารถนาและความฝัน และค้นพบความเหมือนและความคล้ายคลึงกับคนอื่น ข้อมูลสามารถไหลจากเส้นหนึ่งไปยังอีกเส้นหนึ่ง เราวางข้อขัดแย้งของเราไว้ข้างหนึ่งและเริ่มเชื่อใจกันในฐานะเพื่อนและทีมงาน
• เราทุกคนเป็นบุคคล: ตั้งแต่เรายังเป็นเด็กทารก มุมมองของเราเกี่ยวกับตัวเองได้ถูกสร้างขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความคิดเห็นเหล่านี้อย่างไร เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวตนของเราและจำไว้ว่ามี "การพัฒนาเสมอ" โดยไม่คำนึงถึงจำนวนข้อบกพร่องที่เรามี การรับรู้เกี่ยวกับตัวเองมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจและพฤติกรรมของเรา
• สังเกตผู้อื่น: เราต้องหยุดการตัดสินคนอื่นในทันที โดยการแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับตัวเอง ผู้คนอาจเพิ่มความเชื่อมั่นในตัวเอง พวกเขาสามารถค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง

คำแนะนำที่ดี: สังเกตคนรอบตัวคุณให้ดี

1) อธิบาย 4 หมวดหมู่:

·       ฉันที่เปิดเผย: รู้จักโดยตัวเองและรู้จักโดยผู้อื่นด้วย

·       ฉันที่ซ่อนเร้น: รู้จักโดยตัวเองแต่ไม่รู้จักโดยผู้อื่น

·       ฉันที่ตาบอด: ไม่รู้จักโดยตัวเองแต่รู้จักโดยผู้อื่น

·       ฉันที่ไม่รู้จัก: ไม่รู้จักโดยตัวเองและไม่รู้จักโดยผู้อื่น

2) ให้ผู้เข้าร่วมกรอกข้อมูลในช่องแรกของเอกสารที่ตรงข้าม เปิดเผย "ฉันที่เปิดเผย" หรือ "ฉันที่เผยให้เห็น" ของตน

·       ทำเป็นคู่ แต่ละคนอภิปรายเกี่ยวกับสิ่งที่เพื่อนบ้านของตนเขียน

·       ทุกคนต้องพูดอะไรบางอย่างกับเพื่อนว่าเพื่อนยังไม่ได้บอกเกี่ยวกับตัวเอง

3) ให้ผู้เข้าร่วมกรอกข้อมูลในช่องอื่นๆ ทีละคน