·       ตัดเอกสาร 2 ฉบับที่แนบมาทั้งหมดเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสแยกกัน

·       วางสี่เหลี่ยมทั้งหมดไว้ในหมวกหรือกระเช้าแล้วผสมให้เข้ากัน หากคุณมีนักเรียนมากกว่า 32 คน ให้ขอให้บางคนช่วยคุณโดยการแจกจ่ายและเก็บรวบรวมสี่เหลี่ยม หรือทำงานร่วมกันในทีมสังเกต ทีมสังเกตสามารถติดตามความก้าวหน้า นับเวลา และทำหน้าที่เป็นกรรมการโดยรวม

·       เดินจากผนังหนึ่งไปอีกฝั่งหนึ่งของห้องเรียน ขณะที่นับก้าวเพื่อกำหนดว่าต้องใช้กี่ก้าวในการข้ามห้อง ตัดสินใจเลือกด้านของห้องที่คุณต้องการให้นักเรียนมาตั้งแถว

เป้าหมาย: นักเรียนระบุตัวอย่างว่าอาหาร การนอนหลับ และการออกกำลังกายมีผลต่อความพยายามในการบรรลุเป้าหมายอย่างไร

อธิบายว่าเป้าหมายของเกมคือให้นักเรียนไปถึงผนังอีกด้านของห้อง บอกให้นักเรียนเข้าแถวติดกับผนังในห้องเรียน

1.     ขอให้พวกเขาเลือกการ์ดจากหมวกหรือของในตะกร้า อ่านการ์ดออกเสียงดัง และเดินตามจำนวนก้าวที่ระบุไว้

2.     หลังจากนักเรียนแต่ละคนได้จับและอ่านการ์ดแล้ว ให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

• ยกมือขึ้นถ้าคุณมีการ์ดที่บอกว่าคุณกินขนมคุกกี้หรือช็อกโกแลตบาร์ หรือดื่มโซดาหรือกาแฟ ทุกคนที่ยกมือขึ้นจะต้องถอยหลังไป 5 ก้าว
• ยกมือขึ้นถ้าคุณมีการ์ดที่บอกว่าคุณนอนดึกด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง ทุกคนที่ยกมือขึ้นจะต้องถอยหลังไป 3 ก้าว

3.     ขอให้นักเรียนเลือกการ์ดอีกใบ เมื่อการ์ดหมด ให้เก็บการ์ดจากหมวกและดำเนินเกมต่อไป

4.     เมื่อเป็นครั้งที่สองที่นักเรียนทุกคนได้เล่นซ้ำ ให้ทำตามคำแนะนำในการถอยหลังอีกครั้ง

5.     ดำเนินการทำเช่นนี้ต่อไปจนกว่าบางส่วนหรือส่วนใหญ่ของนักเรียนจะไปถึงอีกด้านของห้อง

นักเรียนสังเกตเกี่ยวกับเกมนี้ ถามคำถามต่อไปนี้เพื่อช่วยนักเรียนสร้างการสังเกตเกี่ยวกับเกม:

·       สิ่งใดบ้างที่ช่วยให้ผู้คนข้ามห้องได้อย่างรวดเร็ว? (พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากการรับประทานอาหารที่ดี นอนหลับพักผ่อนเต็มที่ และการออกกำลังกาย.)

·       สิ่งใดบ้างที่ทำให้ผู้คนช้าลง? (พวกเขาถูกทำให้ช้าลงจากการรับประทานคุกกี้และขนมหวาน การดื่มโซดาและกาแฟ การนอนดึก และการนั่งดูทีวี.)

·       เพราะเหตุใดคุณคิดว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ผู้คนไม่สามารถก้าวหน้าในชีวิตจริงได้? อธิบายว่าของหวานที่มีน้ำตาลสูง (เช่น คุกกี้ ขนมหวาน และโซดา) หรือคาเฟอีน (เช่น โซดาและกาแฟ) จะให้พลังงานในช่วงสั้น ซึ่งร่างกายจะใช้พลังงานนั้นอย่างรวดเร็ว เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ผู้คนนั้นจะประสบกับความรู้สึกอ่อนเพลียและขี้เกียจ.

·       ขอให้นักเรียนให้ตัวอย่างว่า การนอนหลับและการออกกำลังกายสามารถส่งผลต่อระดับพลังงาน อารมณ์ และสมรรถภาพของบุคคลได้อย่างไร อธิบายว่าการรับประทานอาหารที่ดีและการนอนหลับที่ดี รวมถึงกิจกรรมทางกาย เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้คนดูดีและรู้สึกดีขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้สร้างพลังงาน.